Hoe blijf je op gewicht?

Je kunt zelf heel veel doen om op gewicht te blijven tijdens de overgang. Het klopt, dat door de verandering in de hormonhuishouding je lichaam verandert, maar je hoeft niet aan te komen. Door er zelf juist heel veel aan te doen kun je toch mooi in vorm en op gewicht blijven.

Welke stappen kun je zetten om te voorkomen dat je aankomt?


Ik zet ze voor je op een rijtje:

  1. Ga anders eten
  2. Drink voldoende
  3. Ga voldoende en goed trainen
  4. Vermijd stress
  5. Ga op tijd naar bed 

Als je deze stappen gaat nemen, krijg je een nieuwe balans in je leven. Bespreek het met de mensen in je directe omgeving zodat zij jou steunen en eventueel ook mee gaan doen. Veel mensen willen graag gezonder leven. Rond je vijftigste kom je ook in een andere fase van je leven terecht waar je veel meer waarde hecht aan gezondheid.

Zorg goed voor jezelf en kies voor een gezonde leefstijl met meer balans zodat je kunt genieten van deze nieuwe fase!


Wil jij praktische tips over een gezonde leefstijl?

Wil jij het traject BeLEEF Gezond de Overgang misschien iets voor jou?