Tips voor meer Energie 

De hoeveelheid energie die je hebt, bepaalt grotendeels de kwaliteit van je leven. Je energielevel drukt een stempel op je humeur en wat je elke dag onderneemt. Hoe meer energie je hebt, des te meer kun je uit je leven halen. Het is heerlijk om eindeloos veel energie te hebben, maar hoe krijg je dit dan?

Met mijn Traject BeLEEF Meer Energie  kan ik je hierin begeleiden. 

Wil je alvast beginnen? Dan helpen onderstaande tips je op weg:

1. Kies voor voeding met voedingsstoffen

Gezonde voeding geeft je lichaam energie. Kies je voor voeding zonder voedingsstoffen, dan kies je voor vulling. Dit kost je lichaam energie. Belangrijk om te weten is, of je lichaam alle voedingsstoffen binnen krijgt die het nodig heeft. Veel mensen hebben namelijk tekorten aan vitaminen of mineralen. . Als je er een tekort is of als er schadelijke stoffen worden toegevoegd, raakt je lichaam uit balans en ontstaan er klachten zoals weinig energie. Wil jij weten of je geen tekorten hebt of wil jij je voeding verbeteren?   

2. Zorg voor voldoende beweging

Hoe vitaler je bent, des te meer energie krijg je. Door regelmatig te bewegen, te sporten en aan krachttraining te doen, maak je je lichaam sterker en fitter. Je krijgt meer conditie en uithoudingsvermogen en je voelt dat je fysiek sterker wordt. Sporten geeft je ook nog een bonus: je lichaam raakt goed doorbloed waardoor al je cellen veel zuurstof krijgen. Dit zorgt voor die extra oppepper waardoor je je energieker voelt. Wil jij meer beweging?

3. Zorg voor een goed slaapritme 

Een goede nachtrust is dé basis voor het opbouwen van meer energie. De kwaliteit van je slaap speelt de hoofdrol. Hoe dieper je slaapt, hoe beter je uitrust. Om snel in een diepe slaap te komen, moet je rekening houden met je slaapomgeving, je slaaprituelen en je slaapritme. Zorg dat het donker en stil is. Gebruik geen alcohol en cafeïne. Kijk geen TV vlak voordat je gaat slapen en ga rond dezelfde tijd naar bed. Als je rekening houdt met deze factoren, val je sneller in slaap, slaap je beter en dieper en word je uitgeruster wakker. 

4. Maak je hoofd leeg

We weten allemaal dat stress enorm veel energie kost. Alle negatieve gedachten in je hoofd maken je moe en futloos. Je hebt veel meer energie als je ontspannen bent, zodat je je kunt richten op positieve dingen. Houd de negatieve gedachten op afstand. Bespreek ze, schrijf ze op of maak een To-Do-List. Hoe leger je hoofd is, hoe meer energie je zult krijgen.


Voel jij je regelmatig slap of futloos? Begin je al moe aan de dag? 

Dan is BeLEEF Meer Energie iets voor jou!